2017년이 시작되었다. 그리고 우리는 그 시작이라는 새로움이라는 출발선에서 크고 작은 계획들을 세우곤 한다. 체력적으로 건강하고 싶은 것 만큼 간절한 것, 바로 금융생활의 건강이다. 적절한 운동과 휴식, 그리고 5대 영양소의 충분한 섭취가 바탕이 되어야 건강한 신체를 유지할 수 있는 것처럼 건강한 금융생활을 영위하기 위해서 다양한 요소들의 균형이 중요하다. 올 한해 나의 금융생활 상태가 청신호가 되려면 무엇부터 준비해야 할까? 그럼 건강한 몸 상태를 만들기 위해 올바른 식단과 운동을 병행해야 하는 것처럼 현재 나의 금융 건강 로드맵은 잘 짜여져 있는지 올바른 신용생활 로드맵을 통해 파악해보자. 1. 올바른 신용 생활을 위한 로드맵 3단계 '나 자신을 아는 것이 먼저! 신용등급을 알고 올 한해 목표신용등..

아마도 당신에게는 헬스장에서 시간 낭비하는 일보다 훨씬 더 재미있는 일들이 많을 것이다. 들어가서 가장 효과적인 운동을 하고 최대한 빨리 헬스장으로부터 벗어나기 위해서는, 뉴욕시 드릴 피트니스(Drill Fitness)의 리드 강사이자 보증된 피트니스 트레이너인 엔젤 산티에고의 쇼트컷을 사용해보자. 1. 하체운동을 상체운동하기 전에 먼저 하라.너의 가장 큰 근육은 너의 다리에 있다. 그것을 움직이기 위해 더 많은 노력이 들어가기 때문에, 대퇴사두근(Quads, 허벅지 앞 부분), 슬괵근(Hamstrings, 허벅지 뒷 부분), 그리고 엉덩이를 사용하는 운동을 할 때 더 많은 칼로리가 소모된다. 하체운동을 가장 먼저 시작하면, 그만큼 가장 많은 에너지를 쏟을 수 있기 때문에, 가장 많은 칼로리를 소모할 수..

1. 사이즈에 목숨 걸지 않기 사이즈를 신경 쓰는 거야말로 정말 아무런 쓸모가 없다. 내 사이즈가 4로 시작하는지, 7로 시작하는지 보다 그 옷이 자신을 얼마나 예쁘게 보이게 할 지에 집중할 것. 어차피 지금 그 옷에 달린 가격표는 사고 나면 쓰레기통으로 직행할 뿐이다. 거기에 적힌 숫자에 연연하지 말자. 2. 거울 앞에서 자기 칭찬하기 거울 앞에서 자신의 부족한 부분을 발견하는 건 쉽다. 그러니 거울을 보자마자 칭찬부터 던져보자. 간단한 한 마디가 될 수도 있고, 연기대상 수상소감만큼 끝없이 늘어질 수도 있다. 어쨌든 그런 칭찬이 거울 앞에 선 당신의 모습을 더 당당하게 만들어 줄 거다. 3. 나를 위해주는 남자 만나기 남자를 볼 때 다른 어떤 조건보다도 나를 얼마나 위하는지를 살펴볼 것. 나에게 베풀..

다이어트 광고를 보면 세상에 다시 없을 신통한 것들 천지다. 조금만 먹어도 배가 부르고, 운동을 안 해도 저절로 살이 빠지고, 요요현상도 없단다. 자연의 법칙을 거스르는 그런 다이어트가 실제로도 존재할까? 1. 마녀수프 다이어트 마녀의 다이어트 비법은 결국 적게 먹고, 또 적게 먹으라는 것! 체중감량 효과 ‘마녀수프’라는 이름의 신종 다이어트가 인터넷을 뜨겁게 달궜다. 심장외과에서 수술을 앞둔 환자의 빠른체중 감량을 위해 사용해온 방법이라 알려지면서 열풍처럼 번졌지만, 1980년대 할리우드 여배우 사이에서 유행하던 양배추 수프 다이어트와 비슷하다. 닭 육수에 양배추, 토마토, 양파 등 채소 서너 가지를 넣고 뭉근하게 끓이면 완성된다. 하루 세 끼를 수프에 과일이나 저지방 우유, 닭가슴살 등을 한두 개씩 ..

면세점에서는 충동구매보다는 평소에 꼭 사고 싶었던 아이템이나 필수품을 구입하는 게 쇼핑의 룰. 그러므로 면세점에서 잘 팔리는 제품이라면 제품력을 인정받은 것이나 다름없다. 건너뛰면 섭섭한 기내식처럼 그냥 지나치면 안 될 면세 매장의 브랜드별 스타 프로덕트 1. Clarins 더블 세럼 유분과 수분이 따로 담겨 있어 고유 성 분의 효과를 완벽하게 유지할 수 있으며 펌핑하면 황금 비율 로 섞여 나온다. 전 세계 95개 이상의 뷰티 어워드 수상 기록 을 세운 저력은 면세점 매장에서도 유효했다. 30ml, 12만원. 2. Sulwhasoo 궁중 비누 옥죽과 참작약, 지황을 달인 한방액 에 올리브 오일, 벌꿀 성분과 국내산 6년근 홍삼진액을 넣어 전통 수공예 제조법을 통해 만든다. 클렌징이 중요한 중국인 들이 면..

주변에 널리 알리고도 실패만 거듭해온 다이어트에 지쳤다면? 무던히 노력해도 빠지지 않는 뱃살 때문에 고민이라면? 남들은 눈치채지 못하는 작은 노력으로 배는 쏙, 잘록한 허리를 완성하는 다이어트의 핵심 수칙을 정리했다. 당신이 뱃살을 빼기 위해 반드시 지켜야 할 5가지 1 저녁에 하는 운동이 효과적이다 전문가에 따르면 음식을 먹지 않은 상태에서 운동하면 오히려 셀룰라이트가 응집될 수 있다고 한다. 반면에 음식을 먹고 1시간 뒤, 특히 저녁때 하는 운동은 최대 20% 이상의 지방을 감량할 수 있다고 한다. 2 단백질은 빼놓지 말아라 단백질은 혈당은 줄이고 포만감을 높여 더 많은 칼로리 소모를 도울 수 있다. 또한 단백질을 섭취하면 근육이 퇴화되는 것을 방지해 특히 인체의 중심인 복부의 근육 소실을 최대한 줄..