1.여유, 쾌변으로 가는 지름길그렇다. 우리는 뭐든지 빨리 하는 것에 익숙해져 있다. 하지만 우리의 위장은 마음의 속도를 따라가지 못한다. 변비를 일으키는 원인 중 하나가 바로 부족한 시간이다. 다음 번 화장실에 갈 때에는 읽을 거리를 들고 가자. 스마트폰도 좋다(최근 ‘화장실에서의 습관’을 주제로 조사를 한 결과 67퍼센트의 사람들이 화장실에 ‘휴대폰’을 들고 간다고 답했다). 이런 도구와 함께라면 화장실에 앉아 있는 시간이 조금이나마 덜 지루할 것이다. 물론 화장실에 너무 오래 앉아 있는 것은 좋지 않다. 10~15분 이상 힘을 주고 있다간 치질에 걸릴 위험이 있으니까. 억지로 하는 건 불편한 결과(?)만을 초래할 뿐이다. 만약 변이 제대로 나오지 않으면 일단 후퇴하고 다른 전략을 시도해보는 게 낫다..

매서운 칼바람에도 끄떡없는 ‘건강한 몸’을 원한다면, 언제 어디서나 신체를 따뜻하게 유지하는 것이 중요하다. 체온을 높이는 생활습관부터, 외출 후 집에 돌아와 온몸을 따스하게 다독이는 다양한 방법까지. 건강한 겨울을 보내기 위해 꼭 알아두어야 할 뷰티 케어.올여름은 유난히도 더웠다. 이미 지나간 더위를 다 늦어 탓하는 이유는 기록적인 폭염 뒤에는 늘 역대급 한파가 뒤따라온다는 속설이 있기 때문이다. 아니나 다를까. 얼마 전 기상청은 실제로 ‘올겨울엔 눈이 많이 내리고 강한 한파가 지속될 전망’이라는 발표를 내놓기도 했다. 연일 추운 날씨가 지속되면 가장 빈번하게 발생하는 증상은 바로 체온이 평균보다 떨어지는 ‘저체온증’이다. 추운 환경에 노출돼 인체의 중심 체온이 35℃ 이하로 떨어지는 증상인데, 피부 ..

직장인 은지 씨는 매년 하는 연말정산이지만 무엇부터 준비해야 하는지 한 해를 마무리하는 이 맘 때가 되면 막막하기만 하다. 한 푼이라도 더 받기 위해 나름대로 계획을 세워 신용카드와 체크카드를 적절히 사용하였고, 현금 사용 시에는 현금영수증도 꼬박꼬박 발급받았다. 또한 연금저축도 가입하였다. 하지만 잘 하고 있는 것인지, 아니면 오히려 역효과가 나는 것은 아닌지 의문점도 생긴다. 또한 매년 바뀌는 세법 때문에 골치가 아픈 것도 사실이다. 하지만 골치 아프다고 미루거나 모르쇠로 방관할 수는 없는 일. 세법 내용을 제대로 알고 있어야 나에게 보다 유리한 쪽으로 적용을 할 수 있기 때문에 하나라도 놓쳐서는 안 된다. 소득에 따라 혹은 어떤 소비 수단을 얼마큼 사용했는지에 따라 '더 받느냐 혹은 더 내느냐'의 ..

지난 2009년이다. 비트코인(블록체인 기반의 디지털 가상화폐)이 혜성처럼 등장했다. 시장의 관심 속에 수년간 급등락을 반복하다 최근에는 안정적인 기반을 다지고 있다. 이런 비트코인이 다시 주목을 받기 시작한 데에는 브렉시트(영국의 유럽연합 탈퇴)•미국 대선 등 굵직한 글로벌 이슈가 발생할 때마다 리스크를 최소화하려는 자금이 몰려들어서다. 디지털 가상화폐 시장의 제2막이 시작되고 있는 것이다. 금융위원회에 따르면 지난해 1월부터 올 10월까지 국내 비트코인 거래소 상위 3곳의 거래량이 약 1조5천64억원에 달했으며, 월평균 거래량도 지난해 대비 약 6% 증가한 것으로 나타났다. 국내 비트코인 시장도 가파른 성장세를 보이고 있다. 다시 주목 받는 비트코인 흔히 비트코인을 암호화 화폐라고 부른다. 분산 컴퓨..

항상 화제를 몰고 다니는 카다시안 자매들. 그녀들은 셀피와 함께 다이어트에도 도가 튼 듯 보인다. 그녀들이 뺀 살만 합쳐도 50kg는 거뜬히 넘으니 말이다. 출산 후 20kg을 뺀 킴 카다시안이나 아기를 낳은 지 5개월 만에 13kg를 감량한 코트니 카다시안을 보라. 운동으로 이전보다 13kg 감량한 몸매를 계속 유지 중인 클로이 카다시안도 빼 놓으면 섭한 인물 중 하나다. 카다시안 자매들은 최고의 영양사와 트레이너를 고용해 다이어트를 했다. 그러니 그들이 주는 다이어트 팁은 비교적 안전하고 효과적이라고 할 수 있겠다. 미국 코스모가 필라델피아 지역에서 활동 중인 체중 관리 전문가, 찰리 셀처 박사에게 그녀들의 다이어트 방법에 대해 자문을 구했다. 전문가가 인정한 카다시안 다이어트 방법은 다음과 같다. ..

Q1 춥고 건조한 겨울철뿐만 아니라 요즘 같은 계절에도 하얗게 들뜬 각질이 자주 출몰해요. 여름에는 강한 자외선으로 인해 피부가 쉽게 건조해져요. 피부 각질 세포 사이를 메우고 있는 지질 성분이 부족해지고 각질 세포들 사이로 수분이 빠져나가게 되어 피부에 버짐이 핀 것처럼 각질이 올라오는 거죠. 이런 경우에는 물리적인 자극을 가해 각질을 제거하기보다는 보습에 신경 쓰는 것이 올바른 해결책입니다. 피부 본연의 지질막은 보호하면서 노폐물은 흡착하는 순한 클렌저를 이용해 세안하고 보습제를 발라 피부에 충분한 수분을 공급하는 게 중요합니다. Q2 각질 제거제를 이야기할 때 빠지지 않는 성분인 AHA와 BHA는 정확히 어떤 성분들인가요? AHA와 BHA는 유사한 화학 구조를 가진 산성 성분입니다. 버드나무와 자작..