디톡스 식단을 지키자니 버겁고 매번 마사지를 받으러 가자니 비용이 부담되고… 그럴 때 할 수 있는 셀프 디톡스 마사지가 있다. 몸 속의 막힌 혈을 뚫고 노폐물을 내보낸다는 개념의 ‘디톡스 마사지’. 사실 ‘디톡스’는 식단, 주스, 운동 등 다양한 방식으로 접근할 수 있지만 바쁜 현대인에게는 이러나 저러나 어려운 숙제다. 매일매일 ‘디톡스 식단’에 맞춰 도시락을 싸고, 신선한 과일과 채소로 ‘디톡스 주스’를 만들어 마시는 게 과연 쉬운 일일까? 그때 에디터가 눈길을 돌렸던 건 다름 아닌 ‘셀프 디톡스 마사지’. 그 원리를 살펴 보자면, 체내순환을 도와주는 림프절을 부드럽게 마사지해 몸 속에 쌓인 독소를 내보내는 것이다. 림프순환이 원활해지면 부기가 빠지는 것은 물론 안색까지 개선되는 효과를 볼 수 있다. ..

해독작용(디톡스)의 기본적인 메커니즘만 알아도 디톡스 프로그램마다 왜 그 효과와 결과가 다른지 이유를 알 수 있을 것이다. 독소를 빨리 배출하는데 초점을 맞춘 프로긂이 이는가 하면, 서서히 나오게 하는 프로그램도 있다. 그러나 중요한 것은 빨리 나오느냐 천천히 나오느냐가 아니라 해독의 강도 (배출)와 간이 독소를 처리하는 강도(중화)를 얼마나 성공적으로 균형을 맞추느냐다. 물론 이는 해독 프로그램마다 다 다르다. 그 균형잡기에 따라 보통 사람에 대한 안전성이 결정되는것 같다. 물 단식물단식은 가장 집중적으로 해독할 수 있는 방식이기 때문에 예수님과 부처를 포함하여 많은 영적지도자들이 이용했다. 물만 먹기 때문에 일단 해독모드에 들어간다는 신호가 들어오면 몸속의 조직은 독소와 점액을 순환계로 계속 배출하면..

1. 소화기관의 과부화를 줄여라 매일 조금씩 빠져나가는 에너지는 알러지 반응에 의해 소비된다. 우리가 명백히 느끼지는 못해도 알러지 반응은 에너지를 조금씩 빼앗고 있으며, 우리들 대부분이 날마다 경험하는 찌뿌드드하고 멍한 느낌의 원인이 되고 있다. 딱딱한 음식을 덜 먹고 자극적인 음식을 먹지 않으면 소화에 쓰이던 과도한 에너지는 다시 해독 과정에 분배된다. 2. 12시간 간격을 지켜 몸을 회복시켜라 식사를 마치고 약 8시간이 흐른 후에 우리 몸은 해독모드에 들어간다는 신호가 켜진다. 일반적으로 현대인의 몸 속 깊숙한 곳 까지 깨끗이 청소하려면 약 4시간이 필요하다. 하지만 요즘 사람들은 늦은 밤 까지 간식을 먹고 음료수를 마시기 때문에 일상 생활을 하면서 12시간 동안 소화기관을 쉬게 하는 사람은 거의 ..

해독요법 디톡스 다이어트를 해본 경험이 있다면 얼마나 허기지고 기력이 없는지 알 수 있다.그 지긋지긋한것을 왜 해야하는가?먼저 우리는 건강을 유지하기 위해 디톡스가 필요한 이유를 알아야한다.2017/01/31 - [베리언니 살빼기] - 해독? 디톡스? 내안에 독소 파해치기 - 1탄 디톡스는 왜 필요할까?1.독소와 스트레스는 몸이 정상적으로 기능하고 스스로를 치유하는데 장애가 된다. 2. 현대인의 식습관과 생활습관은 우리 몸을 어염시키며 몸이 최적의 상태로 기능하는데 필요한 영양소를 공급하지 못한다. 3. 독소를 없애고 식생활을 개선하면 우리의 몸은 건상을 회복하고 에너지를 되찾아 최상의 외모와 기분을 갖게된다 클린1단계 : 몸 속의 독소 배출하기디톡스를 시작학 3-5일동안은 몸이 거부하는 반응을 나타낼것..

디톡스는 해독이다. 디톡스를 통해 태어날 때부터 지니고 있던 해독시스템의 스위치를 그냥 켜기만해도 몸의 부분이 더 잘 움직이고, 불균형상태가 바로 잡히고 짜증나는 증상들이 저절로 사라지는것을 깨달을 수 있다.옛날 사람들은 정신적, 정서적, 신체적 잠재력을 최고조로 끌어올리기 위해 주요한 신체 시스템의 일부, 특히 소화계를 쉬게 하는게 생명유지에 필수적임을 알고 있었다. 그래서 단식과 묵언수행 그리고 명상을 하는 시간이 삶을 평화롭고 건강하고 충만하게 하는데 중요하다고 생각했는데 이는 매우 타당한 이야기다.몸 속에 쌓여있는 독소와 노폐물들을 밖으로 내보내려면 많은 시간과 에너지가 필요하다.단식은 그러한 대청소 작업을 하는데 도움이 된다. 해독시스템이 소화기관들과 연료를 놓고 다투지 않아도 되기 때문이다. ..

피곤하다는 말을 입에 달고 살고, 눈이 수시로 건조하고, 갑자기 체중이 늘고, 피부 트러블이 끊이지 않는다면 해독이 필요하다는 신호다. 디톡스 전문가가 추천하는 하루 한 잔으로 일상을 바꾸는 해독 식단을 공개합니다 체중 감량을 돕는 디톡스 스무디 체중을 줄이려면 열량 섭취를 줄여야 하지만 갑자기 식사를 거르면 기초대사량이 떨어져 조금만 먹어도 살이 찌는 요요현상이 나타날 수 있다. 또 식사량을 줄여도 몸속에 노폐물과 독성물질이 쌓여 있으면 지방이 원활하게 배출되지 않고, 신진대사가 둔화돼 기대하는 만큼 다이어트 효과를 보기 어렵다. 지방 함량이 적고 열량이 낮으며 식이섬유와 칼륨이 풍부한 재료로 스무디를 만들어 아침 공복에 혹은 저녁 식사 30분 전에 마시면 숙변과 독소, 불필요한 나트륨이 배출돼 체내 ..