클린? 디톡스? 해독? 내 안에 독소 파해치기 - 2탄

해독요법 디톡스 다이어트를 해본 경험이 있다면 얼마나 허기지고 기력이 없는지 알 수 있다.

그 지긋지긋한것을 왜 해야하는가?

먼저 우리는 건강을 유지하기 위해 디톡스가 필요한 이유를 알아야한다.

2017/01/31 - [베리언니 살빼기] - 해독? 디톡스? 내안에 독소 파해치기 - 1탄

디톡스는 왜 필요할까?

1.독소와 스트레스는 몸이 정상적으로 기능하고 스스로를 치유하는데 장애가 된다.
2. 현대인의 식습관과 생활습관은 우리 몸을 어염시키며 몸이 최적의 상태로 기능하는데 필요한 영양소를 공급하지 못한다.
3. 독소를 없애고 식생활을 개선하면 우리의 몸은 건상을 회복하고 에너지를 되찾아 최상의 외모와 기분을 갖게된다

클린1단계 : 몸 속의 독소 배출하기

디톡스를 시작학 3-5일동안은 몸이 거부하는 반응을 나타낼것이다. 1주일만 참아보자. 1주일이 끝날때 쯤에는 잃어버렸던 활기와 에너지를 되찾을 수 있을 것이다. 이 기간동안 배고픔에 대해 민감해지는데 진짜 배고픔인지 거짓 배고픔인지 알아낼 수 있을것이다.

클린2단계 : 막혔던 신체계통 최적화시키기

1단계에서 참아냈다면 2단계도 물론 가능하다. 2주째가 되면 막혀있던 신체계통들이 다시 최적화된다. 피부트러블이나 과체중 그리고 알러지나 장문제와 같이 오래된 표면적인 불균형 증상들이 사라지기 시작함을 경험할 것이다.

클린3단계: 활력과 균형, 정서적인 안정 되찾기

3주차까지 마치면 노화과정을 늦추고 심지어 그것을 되돌리는 것이 어떤 기분인지 경험할 수 있게 된다. 진짜 신체나이를 체험하는 것이 얼마나 활력 넘치고 즐거운지 알 수 있다. 이 시기에는 지독하게 빠지지 않던 살이 마침내 빠진다던지 피부는 탄탄해지고 팽패애지며 건강하게 빛날것이고 잠도 더 잘자고 하루 종일 활기차다. 만성이라 여겨지던 변비, 축농증, 관절통증까지 진행속도가 더뎌지거나 호전되기도 한다. 몸 스스로가 회복하는것을 경험하는 것이다.

그럼 어떤 사람들이 '클린' 디톡스 요법이 필요한것일까? 다음 체크리스트를 활용해보자

질문	YES	NO
매년 감기나 바이러스성 질환에 쉽게 걸리는 편인가?
알러지나 알러지성 비염이 있나?
특정 시기가 되면 눈과 코가 간지럽거나 눈물, 콧물이 나는가?
자주 코가 막히거나 콧물이 나는가?
피부가 가렵거나 여드름이 나거나 아니면 다른 피부 질환이 있는가?
두통을 자주 앓는가?
잠을 잘 못 이루는 편인가?
눈 밑에 다크서클이 있는가?
변이 딱딱하고 쉽게 안나오는가?
가끔 설사를 하는가?
식후에 속이 더부룩 한가?
속 쓰림 증상이 있는가?
배에 자주 가스가 차는가?
구취가 나거나 몸에서 악취가 나는가?
아침에 일어나면 혀 안쪽 깊은 곳에 백태가 끼는가?
특정한 음식, 특히 설탕 탄수화물이 들어간 음식이나 유제품에 집착이 강한가?
다이어트와 운동을 ㅎ도 살이 빠지지 않는가?
얼굴이나 몸에 부어있는 부분이 있는가?
재발성 부종을 앓고 있는가?
관절이나 근육이 아프거나 경직되는가?
근골격 계통이 쑤기소 섬유근육통증후군을 암시하는 통증이나 증상이 있는가?
몸 한쪽이 따끔거리거나 마비 증세가 있는가?
여러가지 처방약을 복용하는가?
약이나 보조제에 특이한 반응을 보이는가?
마취나 임신 후에 고질적인 증상이 악화되었는가?
의욕이 없고 피곤한가?
분노를 느끼거나 갑작스럽게 욕구불만을 터뜨리는가?
기분이 가라앉거나 정신이 흐릿한가?
뭔가를 잘 잊고 집중하기 힘들거나 적당한 단어가 떠오르지 않는가?
다른 사람들보다 냄새에 많이 민감한가?
일상생할에서 독소에 점점 예민해지는것 같은가?
집이나 직장에서 유독 화학물질이 들어있는 제품을 자주 사용하는가?

위 체크리스트에서 yes라고 답했다면 독성에 의한 증상일 수 있다. 이제부터 몸을 깨끗하게 재정돈해보자.

디톡스로 아름다워진 나를 기대하며...