디톡스종류 (해독프로그램 종류)

해독작용(디톡스)의 기본적인 메커니즘만 알아도 디톡스 프로그램마다 왜 그 효과와 결과가 다른지 이유를 알 수 있을 것이다.

독소를 빨리 배출하는데 초점을 맞춘 프로긂이 이는가 하면, 서서히 나오게 하는 프로그램도 있다. 그러나 중요한 것은 빨리 나오느냐 천천히 나오느냐가 아니라 해독의 강도 (배출)와 간이 독소를 처리하는 강도(중화)를 얼마나 성공적으로 균형을 맞추느냐다. 물론 이는 해독 프로그램마다 다 다르다. 그 균형잡기에 따라 보통 사람에 대한 안전성이 결정되는것 같다.

물 단식

물단식은 가장 집중적으로 해독할 수 있는 방식이기 때문에 예수님과 부처를 포함하여 많은 영적지도자들이 이용했다. 물만 먹기 때문에 일단 해독모드에 들어간다는 신호가 들어오면 몸속의 조직은 독소와 점액을 순환계로 계속 배출하면서 멈추지 않는다. 실제로 시간이 갈수록 배출 작용은 더욱 왕성해진다.

예전에는 주로 영적인 이유 때문에 이 방법을 썼다. 당시에는 환경오염이나 독성 화학 물질이 없었기 때문에 몸에 쌓여서 순환계로 배출해야 할 외부 독소가 거의 없었다. 따라서 현대인들의 몸에 축적된 독소의 수준과 영양 결칩 상태로는 물단식이 위험할 수 있다. 독소가 많이 배출되면 간이 쉴 틈이 없이 중화를 시켜주어야 하는데 그 작용을 감당할 만한 영양소가 몸에 없기 때문에다. 많은 사람들이 이 방법을 시도한다. 물단식을 시도한 사람들은 모두 아주 쇠약해지고 생기가 없어져서 단식을 오래할 수 없었다.

물 단식을 하는 사람중 일부는 그냥 피로하기만 할 뿐 다른 문제가 없었지만 그들을 제외한 많은 사람들은 메스꺼움, 두통, 구토. 설사, 피부발진 등으로 고통을 겪었다.

마스터클린즈 (레몬디톡스)

마스터클린즈는 액체만 먹는 해독프로그램으로 각광받고 있다. 이 방법은 레몬, 메이플시럽, 고춧가루가 섞인 물을 가능한 한 오래 마시는 것이다. 일반적으로 참고 견디는 것이 바람직하지만 물단식과 마찬가지로 진행과정 내내 아주 고통스러워하는 경우도 많다. 마스터클린즈는 신체적 이익보다는 감정적인 측면이나 저인적, 영적인 측면의 이익이 더 크기 때문에 그런 이유로 정화를 하려는 사람에게 더 좋은것 같다. 앞서 설명한댈 독소와 점액이 일단 혈액으로 배출되면 반드시 몸에서 제거되어야 한다. 그런데 마스터클린즈 방법은 몇가지 문제가 있다. 고춧가루가 장 점막을 자극해 독소제거는 원활히 이루어지지만 재흡수를 막기 위하여 독소를 섬유질과 결합시키고 그것을 내보내는 활동은 돕지 않는다. 마스터클린즈가 불완전한 이유는 현대인의 해독에서 가장 중요한것, 즉 장내 세균군과 본래의 장벽을 회복시키지 못하기 때문이다.

주스 단식

주스단식은 주스와 물, 허브차 외에는 아무것도 먹지않는 방법이다. 주스는 채소와 과일을 갈아서 만든것이라서 물단식처럼 격력하게 해독이 일어나지는 않는다. 속도가 다소 느려진다고 보면 된다. 하지만 그렇다고 아주 많이 느려지는 것은 아니어서 해독은 상당히 격렬하게 진행된다. 주스는 간 해독작용의 두단계에 필요한 영양소를 공급해준다. 이때 마시는 주스는 주로 채소로 만든 주스여야하고, 달콤한 과일 주스는 아주 조금만 마신다. 즙을 내는 채소 중에 가장 좋은 것은 캐일이다.

그러나 주스단식을 결심했다면 영양소에 대한 확실한 지식이 필요하낟. 주스 이외의 보조식품을 통해 무기질을 보충해야하며 주슨에는 섬유질이 없이 때문에 좋은 섬유질이나 허브로 된 변비약이 반드시 필요하다. 허기나 배고픔은 자연스럽게 사라지지만 대부분 사람들은 단식원에 들어가서 해야 주스단식의 효과가 가장 크다고 말한다.

일사생활이 주는 스트레스가 없는 환경이어야 실천하기가 쉽고 음식의 유혹을 피하려면 엄격한 규율이 필요하기 때문이다. 이방법 역시 장내에 이로운 세균을 다시 살아나게 하지는 못한다. 따라서 허브로 된 항균제와 프로바잉틱스를 복용하는 보조 프로그램을 추가 하지 않는다면 불완전한 프로그램이다.

혼합 단식

혼합단식은 채소와 과일로 즙을 내는 대신에 퓌레를 만들어 먹는 방법이다. 그러므로 거기에 들어있는 섬유질이 포만감을 주고 아보카도나 올리브유 등 유화제를 더하면 지방함량을 늘릴 수 있다. 혼합단식은 소화에 필요한 에너지가 더 많이 필요하기 때문에 독소배출 속도는 좀 느리다. 하지만 이 방법의 장점은 배가 덜 고프고 음료에 들어 있는 섬유질이 장에 있는 독소를 잡아채서 그것이 혈류로 재흡수되지 못하도록 밖으로 실어낸다는 것이다

생식

일반적으로 생식은 해독프로그램이라기보다 생활습관이라고 하는 편이 더 맞을지도 모른다. 하지만 이 방법은 주스단식과 혼합단식의 장점을 다 가지고 있으면서 일상적인 식사에 약간만 변화를 준 것이기 때문에 쉽게 접근할 수 있다.

생식에 열광하는 사람들은 효소가 풍부한 생식의 힘이 독소배출을 도와주고 간의 해독작용을 지원해준다고 학신한다. 한편 단점은 바쁜 도시생활을 하는 많은 사람들이 매끼니 신선한 식재료를 구하고 준비하기가 힘들다는 것이다.

영양클린즈

영양클린즈는 최근에 등장한 해독프로그램이다. 간이 필요로 하는 무기질과 비타민, 항산화제 등의 모든 영양소와 함께 단백질과 지방, 약간의 탄수화물을 공급해주도록 특별히 고안된 쉐이크를 마시는 방법이다. 몸에 자극이나 부담을 주지 않는 고형음식도 제한된 양으로 먹는다. 이 방법은 소위 메디컬푸드 (Medical food)라는 것을 이용하여 이루어진다. 메디컬 푸드란 천연성분과 천연 보조식품들로 만들어진 단백질 가루를 물에 탄 쉐이크다. 여러주에 걸쳐 정화를 하는 동안 독소를 잘 중화시키기 위해 필요한 모든 지원을 받아 꾸준히 독소가 배출된다.

이 방법의 큰 이점은 단백질을 공급받음으로써 돌아다니는 독소를 유인하여 독소가 다시 조직에 침착되는 것을 방지할 수 있다는 것이다. 특히 중금속 정화를 할 경우 알아야하는 중요한 방법이다. 중금속은 단백질과 결합하는데 이 과정은 뇌처럼 중금속이 좋아하는 장소로 중금속이 흘러들어가지 못하게 한다.

아유르베다식 디톡스

아유르베다식 디톡스는 조리된 음식을 먹기 때문에 독소를 배출하는 속도가 다른 프로그램들보다 많이 느리다. 하지만 느리다고해서 효과가 없다는 뜻은 아니다. 오랜 기간동안 강도를 약하게 유지하면서 진행하는 방법이기 때문에 누구나 쉽게 할 수 있다

제거식이요법

제거식이요법은 소화시키기 힘들어나 알러지 반응을 유발하는 음식을 식단에서 배제하는 방법이다. 소화시키기 힘든 음식을 빼고 주로 유기농 채소, 현미, 콩, 어류와 살코기, 과일, 견과류를 먹으면 알러지 반응이나 거부반응에 낭비되는 에너지를 해독에 이용할 수 있다. 이것만으로도 많은 사람들의 증상을 상당히 많이 완화시킬 수 있다