붓기빼는식품 (부종빼는식품) 1. 검은콩 예로부터 해독제로 많이 사용되어 왔다. 해독기능을 가지고 있으면서 부종을 제거해주고 혈액을 깨끗이 하면서 혈액순환을 도와주는 그런 역할을 하는 식품이기 때문에 특히 과식을 해서 부었을때 활용할 수 있는 대표적인 식품이다 2. 율무 율무는 한방에서 '의이인'이라고하며 비만치료에 흔히 사용되는 한약재이다. 보통 비만을 치료할 때 가장 많이 사용되는 한약재 중 하나인데 우리몸에 습담이라는 불필요한 노폐물을 배출시키는데 도움을 주는 효과를 지니고 있다. 다만 몸이 좀 차다거나 임산부는 너무 많이 먹는것을 피하는것이 좋다 3. 해조류 해조류에는 끈적끈적한것은 알긴산 성분인데 이것은 장에서 노폐물을 흡착해서 외부로 배출해주는 효과를 가지고 있다. 또 칼륨 함량이 많기 때문에..

급성통증에는 냉파스를 사용한다 관절염, 신경통과 같은 만성질환에는 온파스를 사용하는 것이 좋다 급성통증에 온파스를 사용하면 손상부위에 모세혈관이 확정디어 부종과 출혈을 악화시킬 수 있다 또한 파스에 사용되는 약물 때문에 접촉성 피부염이나 화상을 입기도 한다. 발진이나 알레르기에 반응하는 경우는 파스 사용자 10명당 1명꼴로 발생할 수 있다. 파스에도 유통기한이 있다. 보통 파스의 유통기한은 3년이다. 파스의 뒷면에 보면 유통기한을 확인할 수 있다. 명절 후유증, 어떤 파스를 사용해야 할까? 보통 한가지 동작을 무리하게 했을떄 생기는 통증으로 파스를 사용하게 되는 경우 냉파스로 염증부위를 가라앉혀주는 것이 좋다. 타박상 초기에는 냉찜질이나 냉파스를 사용해서 붓기나 염증을 가라앉힌 다음에 48시간이 지나고 ..

젊음을 찾아주는 붉은보석 링곤베리를 들어보셨나요? 링곤베리는 건강과 젊음을 찾아준다는데요 노화억제에 탁월한 효과가 있다고 합니다. 레스베라트롤 성분이 풍부한 링곤베리는 18세기 엘리자베스여왕이 즐겨 먹는다고해서 퀸즈베리라고도 불려요.링곤베리는 청정지역에서만 자란답니다. 북유럽에서 자라는 열매로 영하 40도의 혹한을 견디고 약 5~10년만에 첫 열매를 맺는 신비의 베리에요. 그리고 100% 야생에서 자라기 때문에 재배가 불가능하답니다. 그렇기 때문에 현지에서도 귀한 대접을 받고 있어요링곤베리는 다양한 성분들이 있는데 그중 가장 대표적인것이 바로 노화억제에 도움을 주는 것이랍니다. 그 중 대표적인 성분은 레스베라트롤 이랍니다. 레스베라트롤은 몸 속 장수유전자를 깨워주는 역할도 한답니다. 이 레스베라트롤이 시..

혈당 빨리 낮추는방법 삼색나물 나물에 들어있는 식이섬유는 급격하게 혈당이 오르는것을 막아주고 서서히 혈당이 오르도록 도와주기 때문에 특히 당뇨가 있는 분들에게 도움이 되는 식생활입니다. 하지만 여기서 중요한것은 비빔밥으로 먹게 될 경우 먹는 속도가 빨라지기 때문에 가능하면 따로 따로 먹는것이 좋습니다 물 물은 칼로리가 전혀 없는데 아시다시피 우리몸의 2/3은 물로 이뤄져있습니다. 물이라는것은 우리몸에 들어온 여러가지 물질들을 간이나 여러가지 장기들에서 분해하는데 꼭 필요한 물질이고 이런것들이 몸에 들어옴으로 인해서 유해물질도 배출하고 도와주는데, 특히 당에 있어서는 갑자기 올라가면 소변량이 많아지게 됩니다. 이럴경우에 소변량이 많아지게 되면 스트레스 호르몬이 나와서 다시 혈당을 올리고 악순환이 되기 때문..

단백질보충제 꼭 먹어야할까요? 탄수화물은 음료수, 밥, 빵, 떡 등으로 주변에서 쉽게 섭취가 가능하지만 단백질을 섭취하는건 상대적으로 쉽지 않습니다. 게다가 육류나 달걀, 콩 등 단백질을 많이 함유한 식품은 대게 열량도 높아서 체지방을 관리하는 다이어트를 하고 있다면 닭가슴살, 계란흰자, 생선, 살코기 등 고단백 저지방 식품을 택해야 하지요. 단백질보충제가 최선이라고 할 수는 없지만 우리 식탁에서 정상적으로 단백질을 섭취하기 어렵다면 보충제의 도움을 받는것도 좋다고 생각됩니다. 하지만 단백질보충제도 특정 영양소에 지나치게 편중되어있고 미량영양소 부족 등 가공 정제식품으로서 한계가 분명히 있으니 단백질보충제만 드시지 마세요 마라톤이나 사이클을 오래 운동해서 숨이 헐떡일정도로 격한 운동을 장시간했다면 근육내..

왁싱 후 생기는 울긋불긋한 피부의 원인은 인그로운헤어 털이 피부 각질층을 제대로 뚫지 못하고 피부속으로 자라는 현상입니다. 팔, 다리, 겨드랑이, 브라질리언 등의 부위의 털이 모공과 각질사이에서 돌돌돌 말려서 자라는 털을 말하지요 모공각화, 레이저범프 또한 인그로운헤어에 속합니다. 1주일에 2~3회 부드러운 각질관리는 필수 두꺼운 각질층으로 생기는 인그로운헤어는 스크럽관리를 통해 피부에 쌓인 각질을 제거해주면 새로 자라는 털이 밖으로 자라기 수월합니다. 너무 강한 스크럽 제품을 사용하면 피부에 자극을 주기 때문에 천연원료로 만든 저자극 스크럽 제품을 사용하는것이 좋아요 면도, 왁싱 등 제모 후 인그로운헤어의 치료와 방지를 위해 만들어진 제품을 사용하면 각질을 부드럽게 하고 모공을 열어주는 효과가 있습니다..