건강하게 날씬하게(56)
-
통통하던 박보람은 이제 없다
의 통통하고 노래 잘하던 소녀는 어느새 늘씬한 몸매를 바라는 여자들의 워너비 스타가 됐다. 다이내믹한 몸의 변화를 경험한 박보람과 몸의 변화가 만들어낸 긍정적인 마음가짐에 대해 이야기했다. 톱 1만9천원, 쇼츠 2만9천원 모두 자라. 니삭스 1만4천원 엄브로. 손목 아대 본인 소장품. 오랜만에 보네요. 최근에 드라마 OST를 불러 화제가 된 것 말고 활동이 뜸했어요. 어떻게 지냈어요? 살이 더 빠진 것 같아요. 앨범을 준비하고 있어요. 이번 앨범엔 제 이야기를 담고 싶어 직접 작사·작곡을 했는데, 그중 몇 곡이 들어갈 것 같아요. 완성도를 높이기 위해 열심히 작업 중이에요. 작사와 작곡을 직접 하는군요. 네. 제가 SNS를 활발히 하니까 다들 놀고 있는 줄 아신다니까요. 하하. 일도 몸을 가꾸기 위한 자..
2016.10.07 -
젊게 살고 싶다면 이거 챙겨 드세요!
비타민과 미네랄은 자연식으로 섭취하는 것이 가장 좋다고 합니다. 현대인에게 필요한 미네랄을 지니고 있는 식품 5가지를 소개할게요! 먼저 5위는 굴! 환절기에 무엇보다도 챙겨야 하는 것이 있다면 바로 면역력 케어! 이 면역력과 베스트 프렌드라 할 수 있는 것이 바로 ‘아연’입니다. 아연이 부족하면 모발이 가늘어지고 탈모뿐만 아니라 백발 현상도 나타날 수 있습니다. 굴(*남자 하루 10mg, 여자는 8mg)은 다른 식품에 비해 아연을 무려 20~30배 이상 함유! 하루에 35mg이상 섭취하지 않도록 주의하면 됩니다. 굴 중간 크기로 6개(80g) 정도만 먹어도 하루 아연 섭취 권장량을 충분히 충족시킬 수 있어요. 단, 많이 먹으면 오히려 철, 구리 같은 흡수를 저하시켜서 면역력을 높이려다 면역력을 떨어뜨릴 ..
2016.09.24