탄수화물 다이어트
탄수화물은 필수 영양소입니다다. 그러나 탄수화물을 과하게 섭취하면 지방으로 축적되기 때문에 다이어트할때 탄수화물 조절이 필요해요 최근에는 저탄고지 다이어트, 키토다이어트에 관심이 높아지면서 탄수화물을 피하는 사람들이 많아지고 있어요. 특히 다이어트를 결심하면 ‘기피 식품’으로 탄수화물을 가장먼저 꼽아요. 그런데 탄수화물은 곡류 뿐 아니라 과일, 고구마, 감자 등에도 많이 들어 있다고 하네요. 탄수화물을 끊는 다이어트가 효과적일까요?? 결론부터 얘기하면 “NO!”다. 탄수화물은 우리 몸에 에너지를 공급하는 필수 영양소이기 때문에 탄수화물을 먹지않는 다이어트는 장기간으로 봤을때 결코 올바른 다이어트라고 할 수 없습니다. 특히 뇌는 탄수화물만 에너지원으로 사용됩니다. 탄수화물의 작은 단위인 포도당이 감소하면 ..
2021.03.02