지중해식이 건강에 왜 좋을까? 지중해식 레시피
이번 포스팅은 지중해식에 대해 알아보도록 할께요. 전세계적으로 건강에 좋다고 알려진 지중해식. 그리고 지중해식을 만들수 있는 레시피까지 이번 포스팅에서 준비했습니다 그리스, 이탈리아, 스페인 등 지중해 국가에 사는 사람들의 전통 요리와 식습관을 바탕으로 한 식생활 패턴을 지중해식이라고 합니다. 지중해 식단은 체중 감소를 포함하여 수많은 건강상의 이점과 관련이 있습니다. 지중해식 식단이 건강하다고 여겨지는 주된 이유 중 하나는 과일, 채소, 통곡물, 콩류, 견과류 및 씨앗이 풍부하기 때문인데요. 이러한 식품은 영양이 풍부하고 심장병, 암, 당뇨병과 같은 만성 질환을 예방하는 데 도움이 되는 다양한 비타민, 미네랄 및 항산화제를 제공합니다. 지중해식 식단의 또 다른 주요 특징은 건강한 지방, 특히 올리브 오..
2023.05.01