타이탄의 케톤 식이요법 (3일단식법)
흔히 케토라고 부르는 케톤 식이요법은 단식 생리를 흉내낸 고지방식이다. 우리의 뇌와 몸이 에너지를 얻기 위해 혈당 대신 케톤을 사용하기 시작하는 상태를 케톤증이라고 한다. 이 식이요법은 원래 간질을 앓는 아이들을 치료하기 위해 개발된 것이지만 앳킨스 다이어트를 비롯해 수많은 변형이 존재한다. 우리도 단식이나 다이어트, 외부 케톤 주입, 또는 이런 방법들을 다양하게 조합해서 케톤증 상태가 될 수 있다. 목요일 저녁부터 일요일 저녁까지 매달 3일씩 금식을 할 때 주로 사용하는 방법은 다음과 같다 (수요일과 목요일에는 금요일에 할 전화 통화 계획을 세운다. 4시간동안 휴대폰을 통해 생산성을 발휘할 수 있는 방법을 정한다. 이 말의 의미를 곧 이해하게 될 것이다.) 1. 목요일 저녁 6시쯤 저탄수화물 식사를 한..
2017.06.08