다이어트자괴감극복하기
당신이 다이어트를 하는 이유가 오로지 체중계의 숫자 때문이라면 성공하기 어렵다. 실제로 아무리 굶어도 몸무게에 변화가 없는 경우도 흔하기 때문. 여러 다이어트 성공기를 보면 몸무게는 대부분 계단식으로 변화한다는 것을 알 수 있다. 달리 말하면 ‘무슨 짓을 해도’ 살이 빠지지 않는 시기가 존재한다는 것이다. 이 시기에는 ‘비록 체중에는 큰 변화가 없지만 내 몸은 이미 날씬해지기 위한 준비를 하고 있다’고 생각하는 것이 옳다. 다이어트 결심을 흔들리게 하는 가장 큰 이유는 맛있는 음식을 그림의 떡처럼 바라만 봐야 할 때가 많기 때문일 것이다. 그러나 유혹적인 음식, 즉 달고 짜고 맵고 기름진 음식일수록 다이어트에 도움이 되지 않을뿐더러 건강에도 좋지 않을 확률이 높다는 것을 잘 알고 있을 것이다. 이 음식들..
2016.12.14