수면부족으로 나타나는 증상
다른 사람과 함께 잠을 잔다는 것이 사실 쉬운 일은 아니다. 혹시 당신 옆의 그 남자가 당신의 수면을 방해하고 있지는 않는가? 잠이 부족하면 몸의 회복과 재생이 원활하게 이루어지지 않아 이상 징후가 나타날 수도 있다. 고하라 박사가 말하는 ‘수면이 부족하다는 사인’을 체크해보자. 당신에게 잠이 부족하다는 5가지 사인1. 푸석푸석한 피부잠이 부족하면 피부의 수분 보호막이 감소되어 피부가 건조해지고 푸석푸석해진다. 2. 잔주름숙면을 취할 때 체내에서는 멜라토닌이라는 항산화 성분이 분비된다. 수면이 부족하면 잔주름을 유발하는 인자를 퇴치할 항산화 성분이 그만큼 부족하게 된다는 뜻. 3. 트러블코르티솔과 같은 스트레스 호르몬은 피곤할 때 더욱 급증한다. 게다가 이 호르몬은 염증을 심화시켜 피부 트러블을 더 자주..
2016.12.20