여름철 비키니 몸매 준비는 지금부터…다이어트 성공을 위한 생활 속 작은 변화
여름철이 되면 TV와 신문에는 ‘비키니 몸매 만들기’와 같은 다이어트 팁들이 쏟아져 나온다. 옷차림이 가벼워지고 수영장이나 해변으로 피서를 떠나 몸매에 대한 관심이 그만큼 커지기 때문이다. 하지만 체중 감량과 아름다운 몸매는 시간을 갖고 노력해야 이룰 수 있는 성과다. 여름에 드러날 몸매가 걱정이라면 지금부터 운동과 식단조절을 통해 차근차근 준비해야 한다.급격한 단식과 지나치게 격한 운동은 요요현상을 일으키거나 작심삼일의 결과를 불러올 수 있다. 이 때문에 생활 속 작은 것들부터 차근차근 변화 시키는 것이 중요하다. 건강한 체중 감량과 유지를 위한 생활 속 작은 팁을 소개한다. l 규칙적인 운동은 필수 요소많은 사람들이 체중감량을 하기위해 ‘굶기’에 들어간다. 하지만 이는 일시적으로 몸무게를 줄일 수는 ..
2016.10.30