살빼기 운동 쇼트컷 18가지
아마도 당신에게는 헬스장에서 시간 낭비하는 일보다 훨씬 더 재미있는 일들이 많을 것이다. 들어가서 가장 효과적인 운동을 하고 최대한 빨리 헬스장으로부터 벗어나기 위해서는, 뉴욕시 드릴 피트니스(Drill Fitness)의 리드 강사이자 보증된 피트니스 트레이너인 엔젤 산티에고의 쇼트컷을 사용해보자. 1. 하체운동을 상체운동하기 전에 먼저 하라.너의 가장 큰 근육은 너의 다리에 있다. 그것을 움직이기 위해 더 많은 노력이 들어가기 때문에, 대퇴사두근(Quads, 허벅지 앞 부분), 슬괵근(Hamstrings, 허벅지 뒷 부분), 그리고 엉덩이를 사용하는 운동을 할 때 더 많은 칼로리가 소모된다. 하체운동을 가장 먼저 시작하면, 그만큼 가장 많은 에너지를 쏟을 수 있기 때문에, 가장 많은 칼로리를 소모할 수..
2017.01.05