걸그룹, 다이어트 비법 9

① '에프엑스' 루나 : 루나는 데뷔 초에 비해 몰라보게 마른 몸매를 갖게 됐습니다. 비결은 바로 운동과 식단의 병행이었는데요.

우선 하루 30분 야구공으로 엉덩이 림프관을 마사지했다고 합니다. 팔뚝에 해도 효과가 좋다고 하네요.

또 루나표 디톡스 주스를 마시기도 했는데요. 레몬그라스 손가락 한마디, 바나나 50g, 사과 150g, 당근 100g을 갈아 마셨다고 합니다.

② 아이유 : 데뷔 초에 비해 10kg 이상 감량에 성공했습니다. 이에 여리여리하고 청순한 비주얼을 완성할 수 있었죠.

아이유는 아침에 사과 1개, 점심에 고구마 2개 또는 바나나 2개를 먹었고요. 저녁엔 단백질 가루를 탄 물 1잔을 마셨습니다.

운동도 했는데요. 약 1시간 정도 계단 오르기를 통해 땀을 뺀 후, 팔굽혀펴기를 했습니다. 근력 운동과 유산소 운동을 동시에 할 수 있어 다이어트에 좋다고 합니다.

③ 박보람 : 박보람은 지난 2010년 방송된 Mnet '슈퍼스타K2' 출연 이후 약 4년간 하루도 거르지 않고 운동과 식단 조절을 했는데요.

독한 다이어트 결과, 무려 32kg 감량에 성공했다고 합니다. 신발 사이즈도 바뀌었습니다. 245mm에서 235mm로 줄었다고 합니다.

오전 8시에는 고구마, 토마토, 파프리카 등을 먹으며 비타민을 섭취했고요. 오전 10시에는 운동 후 닭가슴살 샐러드를 먹었습니다. 또 시간을 정해놓고 호두, 계란, 바나나 등 간식을 먹었다고 합니다.

④ 허가윤 : 허가윤도 8kg을 감량했습니다. 데뷔 초 통통한 몸매를 가졌었는데요. 지금은, 흠잡을 데 없는 '나노 몸매'를 소유하고 있습니다.

비법은 바로 춤입니다. 투윤 '24/7' 안무를 통해 몸무게를 감량했습니다. 쉬운 동작인 대신 활동량이 많아 다이어트에 제격이라고 하네요.

다이어트 이후 활동 분야도 넓어졌습니다. 패션계 러브콜을 받은 건데요. 화보 촬영은 물론 해외 컬렉션에 초대를 받으며 패셔니스타로 거듭났습니다.

⑤ '에이핑크' 박초롱 : 박초롱은 필라테스로 다이어트를 했습니다. 약 7kg을 감량했는데요. 피나는 노력의 결과입니다.

박초롱은 필라테스를 시작한 후 굵은 하체 근육이 매끈해졌다고 밝혔는데요. 매일 아로마 오일로 15분간 반신욕을 즐기기도 했습니다.

아침 식사가 특별했는데요. 그릭 요거트에 블루베리, 아몬드, 그레놀라 등을 믹스해 먹었다고 합니다. 중요한 촬영을 앞뒀을 땐 디톡스 주스를 마셨습니다.

⑥ '에이핑크' 정은지 : 정은지는 62kg에서 48kg으로 변신했는데요. 약 14kg을 감량했습니다.

혹독한 PT와 복싱으로 다이어트에 성공했습니다. 단순히 체중을 줄이는 것이 아닌 근육량까지 신경썼는데요. 탄탄한 몸매가 돋보입니다.

지난 2014년 방송된 KBS-2TV '가족의 품격-풀하우스'에서는 다이어트 고충을 털어놓기도 했습니다. "팥빙수에 팥을 빼고 먹은 적이 있다"고 말해 안타까움을 샀습니다.

⑦ '원더걸스' 유빈 : 유빈은 데뷔 초 평범한 몸매를 가지고 있었죠. 볼살도 통통하게 올라 있었는데요. 하.지.만, 현재는 넘사벽 CG 몸매를 가지고 있습니다.

다이어트 비법은 줄넘기입니다. 약 1000회 이상 뛰었다고 하는데요. 갯수도 중요하지만, 천천히 20분 이상 하는 것이 더 좋다고 합니다.

특별한 물도 마셨습니다. 수소수라는 건데요. 활성산소를 없애주는 기능이 있어 다이어트에 효과적입니다.

⑧ '시크릿' 전효성 : 베이글녀의 대표주자죠. 전효성도 다이어트를 통해 매끈한 몸매를 만들었습니다.

전효성은 뱃살이 접힌 기사 사진에 충격을 받아 살을 빼기로 결심했다고 하는데요. 해당 사진을 벽에 걸어놓고 독하게 운동했다고 합니다.

식단 조절도 빼놓지 않았습니다. 주로 두부, 올리브, 누들 샐러드, 바나나, 두유 등을 먹었다고 합니다.

⑨ '걸스데이' 유라 : 유라는 지옥의 2주 다이어트를 한다고 밝혔는데요. 중요한 촬영을 앞뒀을 땐 굶는다고 합니다.

단, 무작정 굶는 것은 아니었습니다. 고구마나 우유와 같이 고단백 식품을 챙겨 먹었습니다.

지난 2015년 방송된 MBC-TV '우리 결혼했어요'에서는 다이어트를 하다 기절한 적이 있다고 말해 안타까움을 샀는데요. "초콜릿 하나 먹어도 눈치 보고, 거울 보는 척 입에 넣었다"고 말했습니다.